Mountainbike Fahrtechniktraining für KIDS und JUGENDLICHE

Du möchtest in Zukunft mit Mama und Papa die Trails rocken? Unsere Guides üben mit euch die Grundfahrtechniken auf dem MTB in Kombination mit spielerischen Übungen auf einem speziell dafür angelegten Parcour! Spiel und Spaß stehen im Vordergrund. So werden kleine Biker zu großen Helden! Die Freude an der Bewegung, sowie das Erlebnis ganz ohne Leistungsdruck steht bei unserem Kinder- und Jugendprogramm im Vordergrund. Wir vermitteln spielerisch ein natur- und sozialverträgliches Mountainbiken mit einer großen Portion Spaß. Die Kurse werden in jeder Gruppe von 2 Guides begleitet.

Bitte mitbringen:
Funktionelle Kleidung (dem Wetter angepasst), Helm (Pflicht!), Bike-Brille, kleiner Rucksack, Bikehandschuhe, technisch einwandfreies Mountainbike, Protektoren (Inliner), Trinken und Essen für eine gemeinsame Mittagspause mit dem Guide.

Wird zur Verfügung gestellt:
Kinder- und Jugend Mountainbikes von der Firma Ghost. Die Testräder stehen nur in begrenzter Anzahl zur Verfügung. Fahrradhelme von Alpina

Kursinhalte:
- Gemeinsamer Bike-Check
- Grundposition auf dem Bike
- Balance-/ Koordinationsübungen
- Richtig Bremsen und Kurvenfahren
- Anfahren in der Ebene
- Über leichte Hindernisse fahren
- Fahren in der Gruppe

Samstag, 15.06.2024: MTB Schnupperkurs KIDS von 8 – 11 Jahren

Start: 9.30 Uhr
Dauer: 4 – 5 Std. inkl. Mittagspause mit unseren Guides
Art: Schnupperkurs
Voraussetzung: Sicheres Fahren auf dem Rad
Teilnahmegebühr: 59 €
Teilnehmerzahl: 6 - 10

Sonntag, 16.06.2024: MTB Schnupperkurs JUGEND von 12 – 15 Jahren

Start: 9.30 Uhr
Dauer: 4 – 5 Std. incl. Mittagspause mit unseren Guides
Art: Schnupperkurs
Voraussetzung: Sicheres Fahren auf dem Rad
Teilnahmegebühr: 59 €
Teilnehmerzahl: 6 - 10

(Jugendliche ab 16 Jahren dürfen mit Erlaubnis der Eltern an den Erwachsenenkursen teilnehmen.)

Mountainbike

Du fährst bereits Mountainbike und möchtest an deiner Technik feilen, oder den Sport ganz neu erlernen? Kein Problem! Wir haben für dich eine Auswahl an Strecken, auf denen Flow und Spaß garantiert ist. Dein Fahrkönnen kannst du vorab in einem Fahrtechniktraining auf die Probe stellen. So gehst du in den Trails kein Risiko ein. Begleitet von unseren Guides und in kleinen Gruppen kannst du die Techniken spielend erlernen und bekommst genügend Zeit zum üben.
Danach geht es ins Gelände, um die erlernten Basics im realen Umfeld zu festigen. In kleinen Gruppen werden wir rund um Blaustein die schönsten Singletrails fahren. Die Touren sind 10 – 25 km lang (je nach Variante) und haben 300 – 600 Höhenmeter Anstieg. Die optimalen Voraussetzungen für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Fahrtechniktraining

Wer die Technik einmal richtig gelernt hat, fühlt sich im Gelände gleich viel wohler. Unsere ausgebildeten Guides zeigen dir die wichtigsten Tricks und Kniffe für mehr Bikebeherrschung. Übungen für Balance, Geschicklichkeit und Koordination machen Spaß und bringen im Trail schnelle Erfolgserlebnisse.

Trail

Im Trail heißt es die gelernten Fähigkeiten umzusetzen, denn nur im Gelände kannst du die Bewegungen richtig anwenden. Ob Spitzkehren, steile Passagen, enge Pfade, oder eine Ausdauerrunde mit Aussicht, dein persönliches Trailabenteuer kannst du dir selbst zusammenstellen. Die Anforderungen der angebotenen Strecken kannst du aus unserer Programmübersicht ablesen.

Bitte mitbringen:
Funktionelle Kleidung (dem Wetter angepasst), Helm (Pflicht!), Sonnenbrille, Bike-Rucksack, Handschuhe, Trinken & Essen, technisch einwandfreies Mountainbike, ggf. Schutzausrüstung

Testmaterial:
Bike-Rucksäcke Deuter, Fahrradhelme von Alpina, Testbikes Ghost,
Die Testräder stehen nur in begrenzter Anzahl zur Verfügung.

Samstag, 15.06.2024: MTB Anfängerkurs (Fahrtechniktraining + Tour)

Start: 10:00 Uhr
Dauer: ca. 4-5 Std. (je nach Variante)
Distanz: 10-15 Km
Höhendifferenz: ca. 350 m
Art: Anfängerkurs
Voraussetzung: Keine Grundkenntnis der Fahrtechnik erforderlich
Teilnahmegebühr: 69 €
Teilnehmerzahl: 6-10

Sonntag, 16.06.2024: MTB Anfängerkurs (Fahrtechniktraining + Tour)

Start: 9:15 Uhr
Dauer: ca. 4-5 Std. (je nach Variante)
Distanz: 10-15 Km
Höhendifferenz: ca. 350m
Art: Anfängerkurs
Voraussetzung: Keine Grundkenntnis der Fahrtechnik erforderlich
Teilnahmegebühr: 69 €
Teilnehmerzahl: 6-10

Kursinhalte:
- Bike- Check und evtl. Bike Anpassung
- Grundposition auf dem Mountainbike
- Aktivposition
- Balance auf dem Bike
- korrekte Bremstechnik (Naturverträgliches Bremsen)
- Grundlegende Kurventechnik
- Befahren von leichten Wurzelpassagen
- Anfahren und Absteigen im steilen Gelände
- Trails fahren
- Umwelt und Sozialverträglichkeit des MTB Sport im Einklang der Natur

Samstag, 15.06.2024: MTB Basic-Kurs (Fahrtechniktraining + Tour)

Start: 10:00 Uhr
Dauer: ca. 4-5 Std. (je nach Variante)
Distanz: 20-25 Km
Höhendifferenz: ca. 400m
Art: Basickurs
Voraussetzung: Grundbasics und das flüssige Befahren von leichten bis mittelschweren Trails
Teilnahmegebühr: 69 €
Teilnehmerzahl: 6-10

Sonntag, 16.06.2024: MTB Basic-Kurs (Fahrtechniktraining + Tour)

Start: 9:15 Uhr
Dauer: ca. 4-5 Std. (je nach Variante)
Distanz: 20-25 Km
Höhendifferenz: ca. 400m
Art: Basickurs
Voraussetzung: Grundbasics und das flüssige Befahren von leichten bis mittelschweren Trails
Teilnahmegebühr: 69 €
Teilnehmerzahl: 6-10

Kursinhalte:
- Bike- Check und evtl. Bike Anpassung
- Grundposition und Aktivposition auf dem Mountainbike
- Balance auf dem Bike
- korrekte Bremstechnik (Naturverträgliches Bremsen)
- Versch. Kurventechniken (Richtungswechsel und Kurve)
- Befahren von leichten bis mittelschweren Wurzelpassagen
- Anfahren und Absteigen im steilen Gelände
- Lockeres und entspanntes Biken im leicht technischen Gelände
- Heranführen an das Aktive Fahren im Gelände
- Befahren von Absätzen
- Linienwahl
- Umwelt und Sozialverträglichkeit des MTB Sport im Einklang der Natur

Samstag, 15.06.2024: MTB Fortgeschrittenenkurs (Tour und Fahrtechniktraining im Trail)

Start: 10:00 Uhr
Dauer: ca. 4-5 Std. (je nach Variante)
Distanz: 20-25 Km
Höhendifferenz: ca. 500m
Art: Fortgeschrittenenkurs
Voraussetzung: Grundbasics und das flüssige Befahren von mittelschweren Trails (ich fühle mich auf flüssigen und wurzeligen/steinigen Trails sicher, bin aber in steilen Passagen und bei größeren Stufen noch unsicher)
Teilnahmegebühr: 69 €
Teilnehmerzahl: 6-10

Sonntag, 16.06.2024: MTB Fortgeschrittenenkurs (Tour und Fahrtechniktraining im Trail)

Start: 9:15 Uhr
Dauer: ca. 4-5 Std. (je nach Variante)
Distanz: 20-25 Km
Höhendifferenz: ca. 500m
Art: Fortgeschrittenenkurs
Voraussetzung: Grundbasics und das flüssige Befahren von mittelschweren Trails (ich fühle mich auf flüssigen und wurzeligen/steinigen Trails sicher, bin aber in steilen Passagen und bei größeren Stufen noch unsicher)
Teilnahmegebühr: 69 €
Teilnehmerzahl: 6-10

Kursinhalte:
- Bike- Check und evtl. Bike Anpassung
- Aktivposition
- Balance auf dem Bike im Trail
- Erweiterte Kurventechnik (Kurve und Kehre fahren)
- Befahren von mittelschweren Wurzelpassagen und technisch schwierigeren Schlüsselstellen
- Anfahren und Absteigen in steilem Gelände
- Befahren von Absätzen
- Linienwahl
- Lockeres und entspanntes Biken im technischen Gelände
- das „aktive“ fahren / “Spielformen“ im Gelände
- Technisch sauberes Anheben des Vorderrades
- Hindernisse flüssig zu überspringen (Heranführung zum Bunny Hop)
- Umwelt und Sozialverträglichkeit des MTB Sport im Einklang der Natur

Rennrad

Einsteigerkurs:
Du möchtest in den Rennradsport einsteigen? Dann bist du genau richtig bei uns. Ein Rennrad verfügt über ganz schön schmale Reifen – hier ist eine entsprechende Fahrtechnik wichtig, um Hindernissen in unvorhergesehenen Situationen schnell und gekonnt auszuweichen. Unsere Guides zeigen dir in einem speziell dafür angelegten Parcour die richtige Bremstechnik, wie du sicher bergab fährst, richtig schaltest und noch vieles mehr………. Anschließend geht es auf Tour, um die gelernten Fahrtechniken anzuwenden.

Geführte Rennradtour:
Im Windschatten eines Guides und zusammen mit anderen Radsportbegeisterten die Ausfahrt als Gruppe genießen. Du bekommst Informationen zum Gruppenfahren und zur Sicherheit auf dem Rennrad, Hilfestellung bei kleineren technischen Defekten und wertvolle Tipps zum Windschattenfahren, Schalten und Kurvenfahren. Ihr profitiert von der Erfahrung und der Ortskenntnis unserer Guides. So könnt ihr Euch voll und ganz auf die Strecke und Landschaft einlassen.

Bitte mitbringen:
Funktionelle Kleidung (dem Wetter angepasst), Helm (Pflicht!), Bikebrille, Handschuhe, Trinken & Essen, technisch einwandfreies Rennrad, ggf. Ersatzschlauch und Pumpe

Testmaterial:
Rennradrucksack Deuter, Fahrradhelme von Alpina, Lapierre Bikes
Die Testräder stehen nur in begrenzter Anzahl zur Verfügung.

Samstag, 15.06.2024: Rennrad Anfängerkurs (Fahrtechniktraining + Tour)

Start: 10 Uhr
Dauer: ca. 3 Std.
Einweisung/Technik: ca. 1h
Distanz: ca. 30 Km
Höhendifferenz: ca. 200-300hm
Schnitt: 18-20er Schnitt – für jeden machbar
Art: Anfängerkurs
Voraussetzung: Spaß am Fahren, keine Grundkenntnis der Fahrtechnik erforderlich
Teilnahmegebühr: 39 €
Teilnehmerzahl: 6-10

Kursinhalte:
- Bike- Check und evtl. Bike Anpassung
- Grundposition auf dem Rennrad
- Balance auf dem Bike
- korrekte Bremstechnik
- Grundlegende Kurventechnik
- Fahren in der Gruppe
- Handzeichen in der Gruppe

Sonntag, 16.06.2024: Rennrad Basic Kurs (Fahrtechniktraining + Tour)

Start: 10 Uhr
Dauer: ca. 3 – 4 Std.
Distanz: ca. 70-80 km
Höhendifferenz: ca. 600-800 hm
Schnitt: 22-25 Schnitt
Art: Basic
Voraussetzung: gute Grundkondition und Erfahrung mit der Fahrt in einer Gruppe
Teilnahmegebühr: 39 €
Teilnehmerzahl: 6-10

Kursinhalte:
- Bike- Check und evtl. Bike Anpassung
- Grundposition auf dem Rennrad
- Balance auf dem Bike
- korrekte Bremstechnik
- Grundlegende Kurventechnik
- Fahren in der Gruppe
- Handzeichen in der Gruppe

Jugendliche ab 16 Jahren dürfen mit Erlaubnis der Eltern an den Erwachsenenkursen teilnehmen.

Gravelbike

Erst war es eine Idee, dann ein Trend und jetzt eine ganze Bewegung: Gravelbikes mischen die Fahrradlandschaft ordentlich auf! Angesiedelt zwischen Crossrad und Marathon-Rennrad hat sich eine ganz neue Kategorie Fahrrad etabliert, die so vielseitig ist wie der Untergrund auf dem es sich zu Hause fühlt. Unsere Guides machen vor der Schnuppertour mit euch einen Bike-Check und geben euch Tipps zur korrekten Brems- und Schalttechnik auf dem Gravelbike. Die anschließende Tour führt dich über Schotterpisten, Feld- und Waldwege. Optimale Voraussetzung für eine Gravelbike Schnuppertour.

Gravelbike Schnuppertour:
Sprenge die Grenzen der Strasse! Unsere Tour führt dich über Schotterpisten, Straßen, Feld- und Waldwege. In kleine Gruppen werden wir im Blautal die schönsten Wege nutzen. Die Tour ist ca. 15 – 25 km lang (je nach Variante) und haben 200 - 400 Höhenmeter Anstieg. Die optimale Voraussetzung für eine Gravelbike Schnuppertour.

Bitte mitbringen:
Funktionelle Kleidung (dem Wetter angepasst), Helm (Pflicht!), Bikebrille, Bike-Rucksack, Handschuhe, Trinken und Essen, technisch einwandfreies Gravelbike

Testmaterial:
Bikerucksäcke Deuter, Fahrradhelme von Alpina, Gravelbikes Ghost,
Die Testräder stehen nur in begrenzter Anzahl zur Verfügung.

Kursinhalte:
- Bike-Check und evtl. Bike Anpassung
- Grundposition auf dem Gravelbike
- Korrekte Brems- und Schalttechnik
- Sicheres fahren auf Schotterpisten, Feld- und Waldwegen

Samstag, 15.06.2024:

Start: 11 Uhr
Dauer: ca. 3 Std.
Distanz: 15 – 25 km
Höhendifferenz: ca. 200 – 400 hm
Art: Schnupperkurs
Voraussetzung: Sicheres fahren auf dem MTB, Rennrad oder Trekkingrad
Teilnahmegebühr: 39 €
Teilnehmerzahl: 6 – 10

Sonntag, 16.06.2024:

Start: 11 Uhr
Dauer: ca. 3 Std.
Distanz: 15 - 25 km
Höhendifferenz: 200 - 400 hm
Art: Schnupperkurs
Voraussetzungen: Sicheres fahren auf dem MTB, Rennrad oder Trekkingbike
Teilnahmegebühr: 39 €
Teilnehmerzahl: 6 - 10

Jugendliche ab 16 Jahren dürfen mit Erlaubnis der Eltern an den Erwachsenenkursen teilnehmen.

Klettern

Du willst hoch hinaus und hast Lust die Vertikale im Fels zu erklimmen? Du willst deine Höhenangst überwinden oder dich neuen sportlichen Herausforderungen stellen? Dann ist Klettern genau das Richtige für dich. Unser Festivalgelände liegt nahe dem Blautal, einer attraktiven Sportklettergegend mit vielen Felsformationen. Wir bieten Schnupperkurse unter der Anleitung von erfahrenen Klettertrainer/innen an. Du kletterst gesichert im Toprope (Seil von oben), erlernst die Sicherungstechnik und bekommst Tipps zum Klettern. Als Programmhöhepunkt seilst du dich über eine 20 m hohe Felswand ab.

Bitte mitbringen: funktionelle Kleidung, trittfeste Schuhe, Essen und Trinken

Testmaterial: Kletterausrüstung (Alpine Welten), Rucksäcke (Deuter)

Samstag, 15.06.2024: 1-tägiger Schnupperkurs „Klettern Blautal“

Start: 10 Uhr
Dauer: 4-5 Std.
Art: Schnupperkurs
Teilnahmegebühr: 79 €
Teilnehmerzahl: 6-8

Sonntag, 16.06.2024: 1-tägiger Schnupperkurs „Klettern Blautal“

Start: 10 Uhr
Dauer: 4-5 Std.
Art: Schnupperkurs
Teilnahmegebühr: 79 €
Teilnehmerzahl: 6-8

Jugendliche ab 14 Jahren dürfen mit Erlaubnis der Eltern an den Erwachsenenkursen teilnehmen.

Nordic-Walking

Noch vor einigen Jahren wurde Nordic-Walking nur von Spitzenathleten als Trainingsmethode verwendet, um die Skisportpause des Sommers zu überbrücken. Heute hat sich das dynamische Gehen mit speziellen Stöcken als etabliertes Ganzkörpertraining entwickelt. Schon bei geringem Gehtempo werden ca. 90% der Muskulatur beansprucht. Auf der DSV-zertifizierten Strecke durchs landschaftlich reizvolle Kiesental sind wir gemeinsam unterwegs.

Bitte mitbringen:
Funktionelle Kleidung (dem Wetter angepasst), Laufschuhe/Nordic Walking Schuhe, Sonnencreme, Trinken und Riegel

Testmaterial:
Stöcke Leki, Hüftgurt Deuter

Samstag, 15.06.2024: Nordic Walking Tour „Kiesental“ mit Peter Blank

Start: 11 Uhr
Dauer: ca. 2 – 3 Std.
Distanz: ca. 8 – 10 km
Art: Tour für alle, die Spaß am NW haben
Teilnahmegebühr: 10 €
Teilnehmerzahl: 6 – 12

Jugendliche ab 16 Jahren dürfen mit Erlaubnis der Eltern an den Erwachsenenkursen teilnehmen.

Trailrunning

Trailrunning heißt übersetzt das Laufen auf unbefestigten Wegen und Pfaden, auch trails genannt. Im Gegensatz zum traditionellen running ist diese Trainingsform sehr effektiv und fordert den gesamten Körper heraus, auch geistig. Verschiedene Untergründe stärken die Koordination und das Reaktionsvermögen deines Körpers. Durch unterschiedliche Belastungen werden viele Muskelgruppen trainiert, wodurch das Verletzungsrisiko sinkt. Trailrunning ist eine perfekte Ausdauersportart und vielseitig anwendbar, von der Vorbereitung auf Wettkämpfe bis zur after-work-Laufeinheit. In die Schuhe – fertig – los!

Bitte mitbringen:
Funktionelle Kleidung (dem Wetter angepasst), Laufschuhe mit gutem Profil / Trailrunningschuhe, evtl. kleiner Rucksack & Energieriegel

Testmaterial:
Trailrunningrucksäcke (Deuter), Trailrunningschuhe (LOWA) in begrenzter Anzahl

Samstag, 15.06.2024: Einsteigerkurs Trailrunning im „Kiesental“
mit Chris Münzing (Laufsport Ulm mit Team)

Start: 11 Uhr
Dauer: ca. 2 Std.
Distanz: 5-8 km
Art: Anfängerkurs
Teilnahmegebühr: 35 €
Teilnehmerzahl: 4-10
Voraussetzung: 5-8 km auf ebener Strecke bewältigen können

Kursinhalte:
- Laufen auf leichten Trails
- leicht profiliert bergauf und bergab
- Grundlagen und Technikübungen

Sonntag, 16.06.2024: Fortgeschrittenenkurs Trailrunning im „Kiesental“
mit Chris Münzing (Laufsport Ulm mit Team)

Start: 11 Uhr
Dauer: ca. 2 Std.
Distanz: 8-12 Km
Art: Fortgeschrittenenkurs
Teilnahmegebühr: 35 €
Teilnehmerzahl: 4-10
Voraussetzung: 8-12 km in hügeligem Gelände laufen können

Kursinhalte:
- Laufen auf leichten Trails
- leicht profiliert bergauf und bergab
- Grundlagen und Technikübungen
- Verletzungsprophylaxe

Jugendliche ab 16 Jahren dürfen mit Erlaubnis der Eltern an den Erwachsenenkursen teilnehmen.

Cross Trail

Cross Trail (LEKI)

Beim Cross Trail steht das Naturerlebnis und das Abschalten vom Alltagsstress im Vordergrund. Die Touren sind beim Cross Trail kürzer und intensiver. Sie müssen auch noch spontan vor oder nach der Arbeit in den Zeitplan passen. Cross Trail ist der perfekte Sport für Jedermann. Dein nächstes Abenteuer könnte direkt vor deiner Haustüre beginnen.

Bitte mitbringen:
funktionelle Kleidung, Laufschuhe oder Nordic Walking Schuhe, Trinken und Riegel

Testmaterial:
Stöcke LEKI, Trailrunningrucksäcke (Deuter), Trailrunningschuhe (LOWA) in begrenzter Anzahl

Sonntag, 16.06.2024: Schnupperkurs "Cross Trail" mit LEKI Expert/innen

Start: 10 Uhr
Dauer: ca. 1,5 Std.
Distanz: ca. 6-8 km
Art: Schnupperkurs
Teilnahmegebühr: 19 €
Teilnehmerzahl: 4-12

Kursinhalte:
- Laufen auf leichten Trails
- leich profiliert bergauf und bergab
- Grundlagen und Technikübungen

Jugendliche ab 16 Jahren dürfen mit Erlaubnis der Eltern an den Erwachsenenkursen teilnehmen.

Waldbaden

Runterkommen, Entschleunigung, Erleben, Staunen? Die Antwort heißt "Waldbaden". Einfach mal den Stecker ziehen und raus in den Wald!
Ein Ort, an dem wir gleichzeitig zur Ruhe kommen, Energie sammeln und die Speicher wieder aufladen.

Lasst euch darauf ein...

Bitte mitbringen:
Trittfeste Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung

Samstag, 15.06.2024: Waldbaden mit Gaby Fischer (zertifizierte Kursleiterin Waldbaden)

Start: 10 Uhr
Dauer: ca. 2 Std. (je nach Variante)
Distanz: ca. 2-3 Km
Teilnahmegebühr: 9 €
Teilnehmerzahl: 6-18 Personen
Treffpunkt: Steinzeitdorf Ehrenstein (RAN Tankstelle)
Hunde leider nicht erlaubt

Kräuterführung

Während einem Spaziergang entdecken wir unsere heimischen Wildkräuter. Dabei erlernen wir ihre botanischen Merkmale und erfahren wertvolle Tipps für die Zubereitung in der Küche sowie für die eigene Hausapotheke.
Pflanzenmerkmale werden für Kinder spannend und einfach erklärt.

Bitte mitbringen:
Trittfeste Schuhe, dem Wetter angepasste Kleidung

Sonntag, 16.06.2024: Wildkräuterführung mit Evi Kletti (Kräuterpadagogin)

Start: 11 Uhr
Dauer: ca. 1,5 Std.
Distanz: ca. 2 Km
Teilnahmegebühr: 9 €
Teilnehmerzahl: max. 6-18
Treffpunkt: Parkplatz Kiesenthal (gegenüber Forellenzucht)
Hunde leider nicht erlaubt

Sonntag, 16.06.2024: Familienkräuterführung mit Evi Kletti (Kräuterpadagogin)

Kinder sind herzlich willkommen!
Start: 14 Uhr
Dauer: ca. 1,5 Std.
Distanz: ca. 2 Km
Teilnahmegebühr: 9 € (pro Erw.)
Teilnehmerzahl: max. 6-20
Treffpunkt: Parkplatz Kiesenthal (gegenüber Forellenzucht)
Hunde leider nicht erlaubt

Stand Up Paddle

Stand Up Paddle (SUP)

Erfunden von den polynesischen Fischern, die sich stehend auf Ihren Kanus bewegten, hat sich SUP heute zu einer Trendsportart des Sommers entwickelt. Dieser Sport ermöglicht dir eine neue Form der Fortbewegung auf dem Wasser und ist gleichzeitig ein effektives Ganzkörpertraining. Unser Ausstellungsgelände liegt nahe der Blau, einem ruhigen Fluss, auf dem du die Technik bestens erlernen und umsetzen kannst. Du bist noch etwas unsicher oder probierst es zum ersten mal aus? Kein Problem! Schnapp dir eines unserer Leihbretter und wir zeigen dir was du beachten musst. Fortgeschrittene können sich an verschiedenen Übungen auf den Boards ausprobieren. Kannst du die Balance halten?

Jugendliche ab 16 Jahren dürfen mit Erlaubnis der Eltern an den Erwachsenenkursen teilnehmen.

Yoga und Fitnesskurse

Yoga und Faszientraining

Um deine Muskeln richtig auf die Probe zu stellen, oder als Ausgleich zur Belastung des Tages, bieten wir dir einen Regenerations- und Entspannungskurs an. Hierbei kooperieren wir mit der Olympia-Fitnessgroup (FTZ im Bad Blau). Unser Angebot umfasst unter anderem Yoga und Faszientraining.

Anmeldung aller nachfolgenden Kurse direkt vor Ort am Infostand

Bitte mitbringen:
Fitnessbekleidung, Handtuch, Getränk

Faszientraining

Beim Faszien yoga wird der gesamte Körper durch ganzheitliches Stretching bewegt und gefordert. Dabei wird die Beweglichkeit der relevanten Gelenke. die Flexibilität der Muskelgruppen und somit die Stabilität verbessert und entwickelt.
Die faszialen Strukturen werden gelöst und Schmerzen und Verspannungen reduziert.

YOGA-Kurse

Trainingspositionen und Atemtechniken. Aktivität und Stressabbau. Kraftaufbau und mentale Entspannung. Fordern und fördern. Mit Yoga begibst du dich auf den Weg zu deinem seelischen und körperlichen Gleichgewicht.

Samstag, 15.06.2024: Faszientraining

Start : 16.30 Uhr
Dauer: 30 Min.
Art: Schnupperkurs
Teilnahmegebühr: kostenlos
Teilnehmerzahl: max. 20

Samstag, 15.06.2024: Yoga

Start : 17.15 Uhr
Dauer: 30 Min.
Art: Schnupperkurs
Teilnahmegebühr: kostenlos
Teilnehmerzahl: max. 20

Jugendliche ab 16 Jahren dürfen mit Erlaubnis der Eltern an den Erwachsenenkursen teilnehmen.

Schwimmen

Der Schwimmsport erfordert eine Mischung aus Kraft und Koordination. Als Teilnehmer unseres Festivals kannst du das Bad Blau und die zugehörige Sauna zu den regulären Öffnungszeiten uneingeschränkt nutzen. Bist du bereit für den Sprung ins kalte Wasser?